Eine bewusst provokative Aussage! Wer sie verstehen will, muss bis zum Ende lesen. Schmerzen sind keine Gefühle, die man einfach so abschalten kann und auch nicht sollte. Vielmehr ist jeder Schmerz eine Aufforderung unseres Gehirns, den aktuellen Zustand zu verändern. Dabei entstehen Schmerzen nicht in Gelenken oder Muskeln, sondern in unserem...

69% der 14-34 jährigen haben Angst, später einmal an Demenz zu erkranken. Bei Menschen über 50 Jahren ist der Anteil noch höher. Doch es gibt Möglichkeiten, Gehirnerkrankungen wie Demenz und auch Alzheimer vorzubeugen. Australische Forscher fanden in einer Studie heraus, dass Krafttraining einen deutlichen Effekt auf die Durchblutung und somit die ...

3 Gründe für regelmäßiges Training, um Dein Leben positiv zu verändern: Energiekrise, Inflation, Krieg, Ungewissheit. Krisen kommen und sie gehen zum Glück auch wieder. Doch es gibt Dinge, die Jahrzehnte unseres Lebens überdauern und für die Training unausweichlich ist: 1. Familie Ein glückliches Familienleben und Beziehungen beruhen auf Gesundheit...

Die Ernährung entscheidet... ...ob Du Körperfett reduzierst oder Muskulatur aufbaust! Wenn es darum geht, das eigene Trainingsziel zu bestimmen und Dieses auch zu erreichen, ist die Ernährung ein entscheidender Schlüssel. Denn egal wie oft oder wie intensiv Du trainierst, letztlich entscheiden Kalorienzahl und Makronährstoffverteilung über die Ausw...