In Kursen von bis zu maximal 10 Personen wirst auch Du erleben,
wie sich die Gruppenmotivation auf deinen Willen und deine Kraft auswirkt!
Ob Rückenfit, Bauch Beine Po, Faszientraining oder Yoga - durch die professionelle Anleitung unserer Trainer, gibt es nichts was nicht machbar wäre. Jeder bestimmt sein Limit selbst!
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Kurs & Schmerzlos
|
|
|
Pilates
|
|
Body Workout
|
||||
Rückenfit
|
Ganzkörper
|
Faszien Training
|
Yoga
|
|
Bauch Beine Po
|
|
Mobility
|
|
Rückenfit
Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur für einen starken, schmerzfreien Rücken.
Bauch Beine Po
Der Klassiker Bauch, Beine & Po für figurbewusste Frauen und Männer, die auch diese Körperpartien nicht vernachlässigen wollen.
Faszientraining
Die Faszienrolle ist Hauptbestandteil dieses Kurses. Mit der sogenannten Blackroll werden Muskulatur und Faszien (=Bindegewebe) entspannt, gestärkt und die Durchblutung gefördert.
Kurs & Schmerzlos
Der Kurs gegen Schmerzen im Bewegungsapparat. Eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit und Faszientraining.
Yoga
Eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert.
Ganzkörper Workout
Gezielte Übungen zur Steigerung der Kraft und Ausdauer der gesamten Körpers, insbesondere der funktionellen Rückenmuskulatur.
Mobility Training
Effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Faszien. Mehr Beweglichkeit, bessere Regeneration, Reduzierung von Gelenkschmerzen.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Body Workout
Mit den unterschiedlichen Übungen und Variationen wirst du vorwiegend unter Einsetzung deines eigenen Körpergewichtes deine Muskulatur kräftigen, die Körperhaltung verbessern und für noch mehr Beweglichkeit in der Core-Muskulatur sorgen.