3 Gründe für regelmäßiges Faszientraining!

Lange Zeit wurden Faszien (= weiches Bindegewebe) als "totes" Gewebe angesehen, welches ausschließlich Muskeln und Organe zusammenhält.

Mittlerweile weiß man aus jahrelanger Forschung: Faszien sind das größte Sinnesorgan des Menschen!

1. Faszien reagieren auf Stress. Sie besitzen Chemorezeptoren, die u.a. Stresshormone registrieren und dafür sorgen, das sich das Gewebe bei psychischer Anspannung ebenfalls verspannt und bei geistiger Entspannung wieder geschmeidig wird. Dieser Zustand kann über neuronale Reize (Bewegung, Sinneswahrnehmung) in Sekunden verändert werden.

2. Durch Bewegung werden alte Gewebszellen durch Neue ersetzt. Das hält die Faszien gesund und beweglich. Vor allem Bewegungen über komplette, lange Muskelketten wie in unserem Five-Konzept, wirken hier besonders stimulierend.

3. Fasziengewebe durchzieht unseren ganzen Körper und verbindet Muskeln, Organe sowie das Nervensystem. In den Faszien befinden sich Schmerzrezeptoren, Bewegungssensoren und jede Menge anderer Nerven und Rezeptoren. Für eine ganzheitliche Gesundheit, sowohl physisch als auch psychisch, ist der Zustand unserer Faszien mit entscheidend.

Fazit: Bewege Dich vor oder nach dem Kraft- oder Ausdauertraining möglichst über lange Muskelketten, strecke und dehne Dich. Das entspannt Körper und Geist.